El día 10 de marzo desde las 15:30 a las 17:00 sesión de entrenamiento No 1 en línea (calistenia)

Después de la presentación habitual de la sesión diaria (15:00 - 15:30), Denis Dobrovolskiy llevará a cabo un entrenamiento demostrativo de ghetto-entrenamiento en el pabellón del "Centro Altruista Internacional de la Buena Voluntad" en tiempo real.

Quien tenga una barra horizontal y/o barras paralelas, prepárese para unirse a mi entrenamiento en linea.

4 ejercicios para mis superconjuntos circulares:

- Lagartijas;

- dominadas en la barra horizontal;

- exprimido de las barras paralelas;

- el levantamiento de las piernas colgando (para bombardear los abdominales inferiores).

No habrá comentarios ni distracciones públicas durante todo el conjunto de ejercicios.

La banda sonora, transmitida en vivo de forma autónoma, será mi propia recopilación de música de la sección de "estado de ánimo agresivo" de la biblioteca autorizada (gratuita) de YouTube.

El martes (10 de marzo) esperaré a que todos se unan a mi entrenamiento a las 15:30 (hora de Minsk).

Denis Dobrovolskiy.

09/03/2020

"Centro Altruista Internacional de la Buena Voluntad"