Во вторник (10 марта) с 15:30 до 17:30 пройдёт online тренировка No 1 (калистеника) в павильоне "Международного Бескорыстного Центра Доброй Воли".

После обязательной ежедневной сессионной вводной части (15:00 - 15:30), Денис Добровольский проведёт демонстрационную гетто-воркаут тренировку в павильоне "Международного Бескорыстного Центра Доброй Воли" online.

У кого наличествуют турник и/или брусья, будьте готовы присоединиться в режиме реального времени.

4 упражнения для круговых суперсетов:

- отжимания от пола;

- подтягивания на турнике;

- выжимы от брусьев;

- поднятия ног в висе (на проработку нижнего пресса).

Комментариев по ходу исполнения упражнений или каких-либо публичных отвлечений во время тренировки не будет.

Звуковое сопровождение, автономно подаваемое в прямой эфир, будет моей собственной компиляцией музыкальных композиций из раздела "агрессивное настроение" разрешённой (бесплатной) фонотеки YouTube.

Во вторник (10 марта) жду всех на тренировке в 15:30 (Минское время).

Денис Добровольский.

09.03.2020

"Международный Бескорыстный Центр Доброй Воли"